원광디지털대학교

안녕하세요. 이번 학기 웰빙요가 수업을 맡게 된 곽지혜입니다. 반갑습니다. 저와 함께 한 학기 동안 웰빙요가 배워보실 건데요, 요가를 배우러 오셨으니까 요가 인사말 배워보시면 좋겠죠. 요가할 때는 이렇게 “나마스떼“하고 손을 모아서 인사를 합니다. ‘나마스떼’는 무슨 뜻이냐 하면은 ‘당신을 깊이 존중하며 마음을 담아서 인사합니다’라는 뜻이에요. 요가 시작하실 때, 끝나실 때 두 손 모아서 “나마스떼”하고 인사하고 시작하겠습니다. 저희 강의는요, 이런 내용을 배우게 될 겁니다. 요가가 몸과 마음에 미치는 영향을 이해해 보고자 해요. 그리고 요가를 통해서 심신의 건강을 회복시키고, 나의 웰빙을 증진시키는 방법을 이해해 보려고 합니다. 우리가 살아가고 있는 이 현대 현대인의 웰빙을 위한 요가자세도 배우고, 호흡도 배우고, 이완법, 명상법 등 다양한 요가 수련법을 배워보고 실습을 하고, 그래서 직접 내 몸과 마음의 변화와 효과를 체험해 보았으면 좋겠습니다.학습목표 이렇게 세 가지입니다. ‘요가철학과 요가심리학과 요가생리학의 기본 개념들에 대해서 설명할 수 있다. 두 번째, 요가자세, 호흡, 이완, 명상 등의 요가수련을 체험하고 이를 생활에 적용할 수 있다. 세 번째는 몸과 마음의 건강과 웰빙을 위한 요가수련을 스스로 할 수 있다’입니다. 이번 학기 저와 함께 웰빙 요가 배우시고 요가와 좀 더 친숙해지시고 삶에 활용할 수 있게 되시기를 바라겠습니다.