원광디지털대학교

요가명상학과(학과장 박승태)는 지난 12월 15일 서울캠퍼스에서 시니어 요가 심화 워크숍을 성공적으로 개최했다. 이번 워크숍은 노인 인구 증가에 따른 초고령화 시대에 맞춰 시니어를 위한 체계적인 요가와 필라테스 교육을 제공하고자 기획되었으며, 학과 동문과 교수진이 함께 참여해 수준 높은 강의를 선보였다.

1강 : 노인의 체력 및 인지기능 평가

첫 강의는 요가명상학과 동문 손선영 강사가 맡아 ‘노인의 체력 및 인지기능 평가’를 주제로 진행했다. 참가자들은 인지선별검사, 노인 우울척도 등 다양한 평가 도구를 활용해 노인의 인지기능과 근력을 측정하는 실습을 경험하며 본인의 검사 결과를 기록해 보는 시간을 가졌다. 또한, 요가의 장점과 중요성을 객관적인 자료와 함께 배우며, 아사나 수행 시 주의해야 할 사항에 대해 학습했다.

2강: 시니어 맞춤 요가 프로그램 설계

두 번째 강의는 성낙봉 교수가 ‘시니어 맞춤 요가 프로그램 설계 및 지도방법’을 주제로 강의를 진행했다. 성 교수는 ‘웰 어메이징(Well Amazing)’을 타겟으로 한 맞춤형 프로그램 설계를 소개하며, 시니어 요가의 방향성과 체계적인 설계 방법을 강의했다. 참가자들은 시니어 요가 지도 시 고려해야 할 요소와 주의사항을 상세히 배우고, 아사나와 호흡 명상을 포함한 맞춤 실습을 통해 실제 수업 적용 방법을 익혔다.

3강: 시니어 필라테스

마지막 강의는 정경화 교수가 ‘시니어 필라테스’를 주제로 강의하며, 노인 인구 증가에 따른 초고령화 시대에 맞는 필라테스 접근법을 제시했다. 정 교수는 노인성 질환과 기능적 변화에 대한 이해를 바탕으로 시니어 운동 활용법을 강의했으며, 자가 검사지를 통한 신체 평가 방법과 필라테스 절차를 체계적으로 설명했다. 참가자들은 탄력밴드, 폼롤러, 써클링 등 다양한 소도구를 활용한 응용 동작을 실습하며 노인의 움직임 회복을 돕는 방법을 배웠다.

이번 워크숍에 참여한 학우들은 “시니어 요가와 필라테스에 대해 체계적으로 배우고 실습할 수 있는 소중한 기회였다”며 긍정적인 반응을 보였다. 요가명상학과 박승태 학과장은 “초고령화 시대를 맞아 시니어 요가와 필라테스는 단순한 운동을 넘어 노인의 삶의 질을 높이는 중요한 도구”라며, “앞으로도 학생들이 전문성을 갖추고 실무에서 활용할 수 있는 체계적인 교육을 지속적으로 제공하겠다”고 밝혔다.

요가명상학과는 시니어 요가와 관련된 교육 프로그램을 더욱 확대해 학우들이 미래의 변화에 대비할 수 있도록 지원할 예정이다.